Curcuma cheveux : bienfaits réels, utilisation et lien avec la peau

Le curcuma sur les cheveux agit sur le cuir chevelu, pas sur la fibre : sa curcumine est anti-inflammatoire et antimicrobienne en laboratoire, ce qui en fait un ingrédient plausible pour un cuir chevelu qui démange ou qui pèle, mais aucune étude solide ne montre qu'il fait pousser les cheveux ni qu'il soigne les pellicules. Il colore aussi les cheveux clairs en jaune doré, de façon temporaire. Cet article dit ce que le curcuma peut faire sur le cuir chevelu, ce que les preuves valent, comment préparer un masque sans tout teinter, et pourquoi le lien entre cuir chevelu et peau du visage explique l'intérêt de cet actif. Séfia ne vend aucun produit capillaire : ce texte est un point d'information, pas un guide d'achat.

Ce que le curcuma peut faire sur le cuir chevelu

Le cuir chevelu est une peau, avec ses glandes sébacées, son film protecteur et ses réactions inflammatoires. Quand il démange, rougit ou pèle, c'est le plus souvent une irritation, une dermite séborrhéique ou un excès de sébum colonisé par une levure, comme le décrit DermNet. Sur ces mécanismes, le curcuma a des arguments de laboratoire : la curcumine réduit plusieurs médiateurs de l'inflammation et montre une activité contre des bactéries et des champignons en culture, résumée dans la revue de Moghadamtousi et ses collègues.

Chez l'humain, les essais cliniques sur le curcuma appliqué sur la peau, rassemblés par Vaughn et ses collègues, portent sur le visage et le corps, pas sur le cuir chevelu. À notre connaissance, aucun essai publié ne compare un masque au curcuma à un placebo contre les pellicules ou les démangeaisons. Ce qu'on peut dire honnêtement : un masque au curcuma peut apaiser un cuir chevelu irrité, parce que la curcumine est anti-inflammatoire et parce que la base du masque (yaourt, huile) est elle-même adoucissante. Ce qu'on ne peut pas dire : qu'il « assainit », qu'il « régule le sébum » ou qu'il « traite » les pellicules.

Pousse des cheveux et cheveux blancs : ce que disent les études

Deux promesses reviennent sur les boutiques et les réseaux. La première : le curcuma ferait pousser les cheveux. La seule étude clinique sérieuse sur ce point concerne une autre espèce, Curcuma aeruginosa, testée dans une lotion contre la chute masculine (Pumthong et coll.). Ce n'est pas le curcuma de cuisine, Curcuma longa, et le résultat ne lui est pas transposable. Pour Curcuma longa sur la repousse, il n'y a pas de preuve.

La seconde : le curcuma « soignerait » les cheveux blancs. Un cheveu blanc a perdu ses cellules pigmentaires ; aucun aliment, aucune épice, aucune huile ne les fait revenir. Le curcuma peut en revanche teinter les cheveux blancs ou gris en jaune doré, ce qui n'est pas un retour de la couleur mais une coloration de surface, qui part au lavage. Les photos « avant après » qui circulent montrent souvent ce reflet, et c'est bien là ce qu'il faut savoir avant d'essayer.

Deux recettes de masque au curcuma

Pour un cuir chevelu gras qui démange, mélangez trois cuillères à soupe de yaourt nature avec une cuillère à café de curcuma en poudre et une cuillère à café de miel. Appliquez sur le cuir chevelu, raie par raie, sans étaler sur les longueurs. Laissez poser une vingtaine de minutes, rincez longuement à l'eau tiède, puis faites un shampoing doux.

Pour un cuir chevelu sec et irrité, tiédissez trois cuillères à soupe d'huile de coco ou d'olive, ajoutez une cuillère à café de curcuma, mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse. Massez le cuir chevelu, laissez poser une demi-heure sous une serviette que vous ne craignez pas de tacher, puis deux shampoings pour retirer l'huile.

Sur cheveux crépus, frisés ou bouclés, le cuir chevelu est souvent sec parce que le sébum descend mal le long d'une fibre qui tourne, et les lavages sont plus espacés. La version à l'huile convient mieux : elle nourrit en même temps qu'elle apaise, et la couleur foncée du cheveu ne craint pas le curcuma. Deux attentions tout de même : rincez jusqu'à ce que l'eau soit claire pour éviter que la poudre ne reste prise dans les boucles, et ne multipliez pas les masques gras si vous avez tendance aux pellicules, qui aiment le sébum.

Dans les deux cas, faites d'abord un essai derrière l'oreille pendant deux jours, le curcuma pouvant irriter certaines peaux, et ne dépassez pas une application par semaine : un cuir chevelu irrité n'a pas besoin de plus. Les précautions valables pour le visage le sont ici aussi, et notre article sur les risques réels du curcuma sur la peau les détaille.

Coloration des cheveux clairs : ce qu'il faut savoir

La curcumine est un colorant, enregistré comme additif alimentaire sous le code E100 et évalué par l'Autorité européenne de sécurité des aliments. Sur un cheveu foncé, elle ne change rien de visible. Sur un cheveu blond, gris, blanc ou décoloré, elle laisse un reflet jaune doré, parfois orangé, qui tient plusieurs shampoings. Certaines personnes le recherchent, comme un reflet chaud et temporaire ; d'autres le découvrent avec surprise après un masque « naturel ».

Le curcuma tache aussi la peau du front, les ongles et les serviettes. Pour l'éviter et l'enlever, notre article sur la coloration jaune du curcuma donne les gestes qui marchent.

Le lien entre le cuir chevelu et la peau du visage

Si le curcuma intéresse autant pour les cheveux, c'est parce qu'il intéresse d'abord pour la peau, et pour la même raison : l'inflammation. Un cuir chevelu qui démange et une marque brune laissée par un bouton sont deux réponses inflammatoires de la même peau. Sur le visage, les actifs anti-inflammatoires ont un intérêt précis : une inflammation qui dure déclenche une production de mélanine, et c'est ainsi qu'un bouton laisse une tache. Calmer l'inflammation, c'est limiter la tache qui suit.

La différence entre les deux usages tient à la forme. Sur le cuir chevelu, on utilise la poudre de cuisine dans un masque maison, avec son dosage approximatif et sa coloration. Sur le visage, les cosmétiques utilisent un extrait purifié et stabilisé, dosé pour ne pas colorer, souvent associé à d'autres actifs. La différence entre curcuma et curcumine explique ce qui change entre l'épice et l'extrait.

Où Séfia se situe

Séfia ne fabrique aucun shampoing, masque ou huile capillaire, et cet article ne vous en recommandera pas. La marque formule des soins du visage au curcuma pour les taches et les marques laissées par les boutons ; si c'est ce sujet qui vous amène, le blog y consacre des articles dédiés. Pour les cheveux, le meilleur conseil reste celui d'un pharmacien ou d'un dermatologue si les démangeaisons ou les pellicules durent : un masque au curcuma peut apaiser un cuir chevelu, il ne remplace pas un diagnostic.

Questions fréquentes